کادر پذیرش و درمانی کلینیک هور
جوانسازی و رفع شلی واژن ، دوکاشت موی طبیعی در سر ، ریش و ابرورفع تعریق زیاد زیر بغل با تزریق بوتاکسروشن سازی واژنلابیاپلاستی بدون بیهوشی

نحوه خوابيدن و اثرات آن روى پوست

این روزها خوابیدن برای خیلیها کار سختی است. کسانی که شاغل یا محصل هستند، معمولاً برای خوابیدن در شب دچار مشکل هستند و راحت خوابشان نمیبرد. اما این بدترین حالت نیست؛ وقتی از خواب بیدار شوید و احساس گوفتگی و خستگی کنید، وضعیت خیلی بدتری را تجربه خواهید کرد.برخیها معتقدند میزان رضایت از خواب به شکل خوابیدن بستگی دارد. اما هیچ شکل ایده آلی برای بدن در حین خوابیدن وجود ندارد. گذشته از این، همه ما در شب چند بار تکان میخوریم و حالت بدنمان را تغییر میدهیم. شاید علم نتواند شکل ایدهآل بدن برای خواب راحتتر را پیدا کند اما میتواند با بررسی وضعیت بدن در خواب، تاثیر کوتاهمدت و بلندمدت آن روی سلامتی را مشخص کند.

اگر بیماری خاصی داشته باشید یا بدنتان در حال ابتلا به یک بیماری جدید باشد، بهتر است کمی به حالت خوابیدنتان توجه کنید. منظور از حالت خوابیدن وضعیتی است که در آن به خواب میروید (که طبیعتاً در طول خواب چندبار تغییر میکند). ما نتیجهی چند بررسی و پژوهش علمی را در این مقاله برایتان جمعآوری کردهایم و به شما خواهیم گفت هر حالت خوابیدن به چه نوع بیماری یا عارضه سلامتی مرتبط است.

خوابیدن به روی شکم
خوابیدن روی شکم به هیچ وجه شکل مناسبی برای استراحت نیست چون در این حالت برای اینکه بتوانید نفس بکشید، باید گردنتان را بچرخانید. همین الزام باعث فشار روی گردن میشود که به مرور زمان دردهاى مزمن را به همراه خواهد داشت. اگر مدت طولانی است که در این حالت میخوابید و استراحت میکنید، تغییرش کمی سخت خواهد بود. اما بخاطر لذت بیشتر از خواب و جلوگیری از مشکلات گردن، بهتر است این عادت را اصلاح کنید.

خوابیدن به روی پهلو
خوابیدن به روی پهلو برای گردن ضرری ندارد اما باعث فشردگی اعصاب بازو و پا میشود. اگر روی پهلو میخوابید و دستتان را هم زیر سر یا بالشتان میگذارید، این معضل جدیتر خواهد شد. این شکل خوابیدن وزن بیشتری را روی قسمت پایین شانه وارد میکند و در نتیجه اعصاب بیشتر تحت فشار قرار میگیرند.اگر روی پهلو میخوابید، نیازی به تغییر شکل خوابیدن ندارید اما متخصصان پیشنهاد میکنند یک کوسن نازک بین پاهایتان بگذارید تا به کمرتان فشار زیادی وارد نشود. اگر علائم فشردگی اعصاب از قبیل درد، گزگز و خواب رفتن را در مچ و کف دست مشاهده کردید، بهتر است موقع خواب از مچ بند استفاده کنیدتا نتوانید دستتان را به سمت داخل خم کنید.

تحقیقات بالینی ارتباط بین خوابيدنروی پهلو و رفلاکس اسید در دستگاه گوارشی را هم نشان دادهاند. خوابیدن روی سمت راست به روی بروز علائم رفلاکس اسید تاثیر بیشتری دارد. برخی معتقدند خوابیدن به روی پهلو به ویژه پهلویی راست باعث می شود که عضله اسفنکتر، که وظیفه دارد مانع از رسیدن اسید معده به مری بشود ، کارش را درست انجام ندهد. بنابراین اگر مشکلات گوارشی دارید، بهتر است بجای پهلوی راست روی پهلوی چپ بخوابید تا در حین استراحت، معده پایینتر از مری قرار بگیرد. اگر قصد دارید شکل خوابیدنتان را طبق این توصیه اصلاح کنید، باید یک نکتهی دیگر را هم بدانید. کسانی که روی پهلوی چپ میخوابند بیشتر از کسانی که روی پهلوی راست میخوابند، کابوس میبینند!

خوابیدن به پشت
اگر با درد گردن و درد کمر مواجه هستید، این بهترین شکل خوابیدن برای شماست. اما خوابیدن به پشت احتمال خر و پف و آپنه (گرفتگی تنفسی موقت) در خواب را بیشتر میکند. هر چقدر خوابیدن به پشت برای دردهای عضلانی خوب است، برای رفلاکس اسید معده بد و تشدیدکننده است. پس اگر در حال حاضر از علائم رفلاکس رنج میبرید، شکل خوابیدنتان را عوض کنید یا شبها کنار تختتان قرص سوزش معده بگذارید.

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
سایت دکتر مریم ملکی
جوانسازی پوست

تاثیر بی نظیر لیزر واژن بر روابط زناشویی

اغلب خانم ها بعد از زایمان متوجه تغییراتی در روابط جنسی خود می شوند. فرایند زایمان به طور طبیعی باعث کشیدگی و باز شدن دیواره های واژن می شود؛ به طوری که نوزاد بتواند از کانال زایمان خارج شود. علاوه بر زایمان، افزایش سن نیز باعث نازک شدن دیواره واژن می شود؛ این موضوع مشکلاتی مانند کاهش رطوبت واژن و د

با نقاط سیاه روی بینی چه كنیم ؟

وجود نقاط سیاه روی بینی يك مشکل پوستی شایع است که خیلی ها را بخصوص در سن جوانی آزار می دهد این نقاط سرسیاه درواقع منافذ فولیکول های موی روی بینی هستند که موی آنها معمولا رشد نمی کند ولی با تجمع چربی در این منافذ و اکسید شدن چربی ظاهر نقاط سیاه ایجاد می شود برای برطرف شدن

درمان درد زونا

زونا باعث درد عصبی و همچنین ممکن است سوزش، احساس خارش و ضایعاتی را در بدن ایجاد کند. اغلب اولین نشانه ها و علائم بیماری زونا احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش در پوست است. علایم ممکن است تا چند هفته یا چند ماه طول بکشد. بر خلاف آبله مرغان، که راش ها در کل بدن است بثورات پوستی زونا محدود به منطقه ای از پوس

سندرم ناخن زرد علل و درمان آن

ناخن های شما از سلامتی بدن تان خبر می دهند هنگامی که ناخن ها تغییر رنگ می دهند معمولاً به این معنی است که دچار عفونت و یا قارچ ناخن شده اید گاهی نیز علامت این است که از لاک ناخنی استفاده کرده اید که به آن واکنش آلرژیک نشان داده ایداما اگر ناخن های تان زرد شوند، نشان دهنده مشکلات جدی تری است